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幸福听从心的呼唤——《心雁飞》
 时间:2020/5/14 来源:烜晟博雅文化  作者:烜晟博雅文化  点击:352

 

  幸福这个话题,很多专家们谈过,他们都讲得很好。不是我想挑战他们,因为我觉得他们有他们的大幸福,我有我的小幸福,今天。我就对幸福的理解谈谈我的一些想法。

  一、幸福之我见

  1.我的幸福观

  王石说过:幸福可以分为三个层次。首先,幸福要有一种快感,但是仅仅有快感不够;其次,要有一种实现感;最后,还要对未来有一种期盼。幸福是一种感觉,是一个综合的东西,但人是很矛盾的动物,人的需求一旦得到满足,幸福指数会迅速下降。我认为,要不断给自己追求的目标,不断挑战,不断尝试新东西,在逆境中,克服困难,变得好一些,就会让你感到很幸福。人生具有一定的偶然性和荒诞性,最终能成功的人总是极少数。从教二十年,我从不刻意去追求成功,因为我总认为自己不是成功的那一个人,但我从不停止“奋斗”,我享受努力的过程,这就是我的幸福观。2005年晋江市首届小学心理健康教育活动课在龙湖阳溪举行,到现在还记忆犹新;2008年5月晋江市首届“七彩阳光”校园心理剧在池店雁山的观摩,至今令我心潮澎湃;2012年11月在池店雁山举行的心理操观摩活动把我校的大课间活动推了出去,泉州市教科所多次到我校观摩后,称赞不已,决定由我校承担福建省体育学科带头人参观并进行送教下乡活动,心理操再次向兄弟校推出。说真的,承担这些活动之前,我对这些活动一点概念都没有,因为这些活动从来没人做过,无从借鉴。我带领伙伴们一边摸索一边前行,奋斗的过程,是艰辛的,是快乐的,也是幸福的。

  2.幸福掌握在自己的手中

  先和大家分享一个故事:

  在很久以前,有一个年轻的国王叫约瑟,在和邻国的一次战争中,他不幸被俘虏了。后来,邻国的国王因为敬佩他的勇敢和正直,所以没有杀他,但是他必须回答一个很多人都没能回答的问题:一个女人,她最想得到的是什么?

  命题必须在一年以内回答,否则年轻的国王还是会被处死。为了活命,年轻国王答应了,并保证在一年的最后一天给出答案。之后,他回到了自己的国家。他召集了国内所有的智者、小丑、囚徒、尼姑等可他们都无法回答这个看似很简单的问题。

  终于有一天,一个大臣向他进言:在皇宫的背后,住着一个老巫婆,在世界上没有什么问题可以难倒她。于是,国王找来了巫婆,要她说出问题的答案,即使她要很多的钱,也愿意给她。可巫婆却对国王说,我不要你的钱,只要你答应我一件事就可以了。我要嫁给复曼!国王一下愣住了,继而是痛苦莫名的表情,复曼是全国最勇敢的勇士之一,也是约瑟的好朋友。他怎么能够让好朋友娶这样一个又老又丑,且浑身散发着恶臭的女巫?

  当复曼知道这件事以后,他找到了国王:“尊敬的国王,亲爱的朋友,我愿意娶女巫为妻,因为我们不能没有你!”约瑟只好答应了女巫的要求。女巫就对他说,一个女人最想要的就是可以决定自己的命运!

  在一年的最后那天,约瑟把女巫的答案告诉了临国国王,他得到了临国国王的器重。在结婚的那天,女巫做出了最丑陋的行为:在众宾客面前打嗝、放屁、抓头发……看到这些,复曼一如既往,约瑟的心里却开始流血。很快,酒宴散了,复曼向洞房走去,他将会面对什么样一个女人,他惊呆了,哪有什么女巫,一个美若天仙的女子半靠在床上。她对复曼说,你白天看到我最丑的一面,可你对我却没有改变,所以我晚上就会用最美的一面来对你!你是希望我白天美呢,还是晚上美?

  复曼一时语塞,让美丽的妻子在白天的时候,让所有人羡慕,还是白天有个丑陋的妻子,晚上陪自己的却很美很美……最后,复曼还是说话了,“你说过女人最想要的就是可以决定自己的命运,所以,你自己选择吧!”女巫做出了选择,她选择自己白天和晚上呈现的都是美丽的一面。

  这个故事给我的启示是命运掌握在自己的手中,也可以这样理解,幸福也是掌握在自己的手中的,做心灵的主宰者可以更幸福。

  3.在繁重的工作中经营幸福

  我也是一线教师,我很清楚地知道小学老师的工作是千头万绪的。每天忙得像陀螺,还未必能把事做好。在外人眼里,我们每天只有那几节课,还有寒暑假、周末,那是外行凑热闹。我们的工作除了上课、备课,还有一大堆的事。举个例,我每周有十四节课,教五年级语文,单批改作业这一项,我要批改听写、写词、练字、优化同步、能力测试卷、日记、周记、单元作文、单元试卷,还有我们学校自己设计的阅读笔记,而且还要进行二次批改,甚至三次批改呢。有的语文老师批改的作业比我还多。我还负责学校的少先队工作、心理健康教育工作。我们学校的大课间活动经常有兄弟校要来观摩,其中的3套心理操还有一套国学操是我带领团队创编的。每次观摩之前,我们都要再加强训练。这学期,我们还要把这些操编成教材。而我们的工作还不止这一些,学校的、班级的、上级检查的,如果你再做个班主任,那么你的工作就更繁杂了。我与大家交流这些,是想告诉大家,作为一名老师,我们的工作压力的确挺重的,但我们在没有办法改变这种现状的情况下,不是在那边怨天尤人,能做的是积极想办法,如何有效地完成这些任务,如何在繁重的工作中经营自己的幸福,不要让繁重的工作压力占据了我们太多的心灵空间。因此,我经常放空自己,思考如何在40分钟的课堂完成最大容量且具有效性,如何让批阅作业更具实效性,比如,我的作业有时采用小组抽检,有时请小组长帮忙,有时同桌互改,有时详改,有时略改,只要用心去思考,一定能想出适合自己的方法。在实际操作中,我经常要判断鱼和熊掌我要拿哪一个,刚开始做抉择,会有很多不舍,经过多次的选择,我的教学主张更清晰了。不过,顾此失彼的现象也时有发生,我们是一个人,不是一个神,我们不能面面俱到,我只能要求自己多阅读,让自己的各种素养得到提升,在判断取舍中更有实效性、前瞻性、科学性。我注重上课、作业批改的有效性,但我绝不会偷工减料,因为我认为这是在降低自身的人格。

  事多了,人便会烦,但我一定会把工作和生活分开。放学后的时间都是属于我的,我只是偶尔会带回考卷及时批改,满足学生的渴望。其余的时间,我从不带工作回家做,哪怕天塌下来了,明天考察组来检查了,我宁愿去学校加班,也不把工作和生活扯在一起。老师这职业本身就是一个易发脾气的活,如果把这样的情绪带回家中,伤害的是自己的家人。在休闲时,我会选择健康适合自己的休闲方式,不会让太多所谓的休闲滋生我的惰性。一旦惰性滋生了,便需要较长的时间调整自己,寒、暑假,我也是按上班时间起床的。

  4.保持积极的心态提升自己

  回顾二十多年的教学生涯,每天能快快乐乐地上班,心态是第一要素。这二十多年来,我没有太大的目标,没有给自己硬性的要求,但我从不拒绝机会,从不拒绝上级安排的工作。也许正因为这样,回过头来想,我的机会的确比别人多,而且有一定的阶段性。总感觉自己每一个学年都是忙忙碌碌的,但也是充实的,像这学期我自己感觉任务也是蛮重的,要准备语文公开课,要完成心理操、国学操的教材编排,要迎接省体育学科带头人送校下乡的心理操训练活动,要做好我镇的名师工作室前期工作,要开一节镇心理活动公开课,还有要准备讲座,还要完成五年级的语文教学工作等。有不少人劝我说,你已经聘上了“小中高”,没必要再这样折腾自己。对于朋友、同事的好言相劝,我从来不正面回拒,我总是笑笑,因为我知道现在自己要追求的是专业的提升,素养的提高,只有这些进步了,我的教学才能真真正正地轻松,才能更幸福。所以,我不能停止追求。以前,我也迷茫过,不知自己想要什么,只知道安排给我的工作,我认真完成,也不管是哪一科目的,对今后评职称有没有用,因此,导致我现在哪一科都没有深入钻研。本来想小中高评的是心理,剩下的十五年专门研究心理,但语文又被评为泉州市学科带头人,如果不教语文,也不行。我只能维持原状,并乐意接受现状。

  我们学校的老师有一天问我:培春,你每天看心灵鸡汤吗?我半开玩笑地说:我不用看心灵鸡汤,我本身就是心灵鸡汤。当然,我也有负能量的时候,但每次要产生负能量时,我总把他它扼杀在萌芽状态。我如何保持积极向上的心态呢?1.我时常告诉自己,人生匆匆,开心是一天,不开心也是一天,我应该时刻保持开心。当你的心态处于开心状态,所有的事情都会往好的方向发展的,这就是积极心理学带给我的好处。2.我会坚持看书,写读书笔记。从小到现在,我的文笔都不好,有时,我经常自嘲,我这样的语文素养教语文真的是误人子弟,但我不自卑。有时看完一本书,脑中一点感觉也没有,可以说是一片空白,还外加蒙蒙的感觉,我如实在日志中写上这样真实的感受,久而久之,我的素材越来越多,而且越来越敢表达自己内心的感受(在这个社会上,话说得太真会怎样?你懂的!)。就这样,我以积极的心态去面对困难,面对挑战,不但没被打败,反而越挫越勇,感觉自己的内心承受力也越来越大,这就是良性循环。

  5.有压力也是幸福的

  我还觉得,有压力也是幸福的。为什么这样说呢?和大家分享两个故事:

  一个年轻人要求神给他没有竞争、没有压力、不要工作的生活,神给了。一个月之后,他受不了要求给予工作,神不理他。再过一个月,他实在受不了,就说,还不如让他下地狱,神告诉他:你以为这是天堂吗?这就是地狱。

  1993年全国企业改制,大庆油田也进行改制。企业把有些工人的工龄买断,给的钱让大家都非常满意。这些人下岗后,因为周边没有其他的工厂,而且身边也有很多钱,他们整天无所事事,不是唱歌,就是打牌。一段时间后,出现了很多状况,有的家庭破裂,有的妻离子散。后来,这些家属集体上书要求安排工作,哪怕把他们的钱再收一部分上去,哪怕安排他们打扫卫生。

  这两个故事我们能否这样理解:有压力也是幸福的。其中道理,你懂的!

  6.从小培养孩子的幸福观

  我认为,一个人的幸福观应该从小培养。而我们做的恰恰是教书育人的工作,因此,从小培养孩子的幸福观,我们义不容辞。

  教师的压力大,需要减压。其实我们的孩子,他们的压力也不小,我们也应该从小教会他们怎样享受学习、享受生活,拥有幸福的人生。平时,我经常利用少先队活动课、心理健康教育活动课,和学生一起探讨什么是幸福?应该怎么做才能拥有幸福?我常常会找一些有趣的图片,直观地告诉孩子面对压力、面对困难、面对挑战,应该如何听从心的呼唤,让自己拥有幸福快乐!

  比如:我们可以上网查找一些积极向上的图片,时常播放给孩子们看,久而久之,润物无声,孩子也能感受到学习是幸福的,挑战是幸福的,善良是幸福的,自信是幸福的,勇者是幸福的,有活干也是幸福的。

  (1)人生要有目标

  (2)要经常保持微笑

  (3)要保持自己的一颗童心

  (4)要保持幽默感

  (5) 要学会关心别人

  (6)要懂得浪漫

  (7)要保持高度的自信心

  (8)要尊重弱者

  (9)要具备胆识和勇气

  (10)有点成绩,不要总是沾沾自喜

  (11)要登高望远才能陶冶情操

  (12)去旅游

  (13)要学会劳逸结合

  (14)要处事不惊

  二、我的减压小技巧

  接下来,我与大家分享我平时经常采用的一些减压小技巧。

  1. 做好充分的心理准备,接受消极情绪

  其实在我们周边,经常会听到一些负能量的话,包括在我们的微信里也可以经常看到,因此,我们要做好充分的心理的准备,对于这些消极的情绪,我们要坦然地面对。

  2. 不挑食不贪食

  我对于食物没有太多的要求,甚至我总觉得能吃,是上天对你的宠爱,而且食物令我们的身体健康。有了健康的体魄,才更容易从生活、工作中体验到幸福。所以能吃的朋友们,不要因为身材的问题,面对美食纠结半天,大胆开吃,那是你特有的幸福。我现在的身体很不好,那是前几年动手术遗留的。我的饮食也受到了很大的限制,但我依然开吃,哪怕这时吃下去,下一秒会肚子疼,我也享受当下。

  3. 保持微笑

  我经常在早上起床后,面对镜子给自己几个微笑,心情也会莫名地好起来,甚至有时还会扮几个鬼脸,反正也没有人看见。进学校后,不要纠结学生、同事有没有向你打招呼,我们先微笑地向他们问好,幸福被你抢先占有了。

  4. 定期运动是最强效的心理治疗药物

  说真的,有时上班回到家,还要干家务,总感觉累坏了。如果你在这时,根据自己的身体情况做一些适当的运动,你反而会不觉得累,因为出汗的感觉是与众不同的。我的运动方式有爬山、散步,暑期会去游泳。

  5. 看悲情片(移情)

  隔段时间,我会去看场电影,这是很好的休闲方式。你可以根据自己的喜好选择影片,但如果你感觉自己最近比较累,压力比较大,建议大家看悲情片。我是一个比较感性的人,一看到电影里的人哭,哪怕是坏人,我都会跟着哭得稀里糊涂。看完后,眼睛红红的,但心情轻松多了。

  6. 会爱自己的女人更幸福

  女人要爱自己多一点,周末找个时间给自己做个SPA,香薰,或是去洗个头,也可以去洗个脚,总之,最大限度地放松自己。女人还要学会打扮自己,让自己赏心悦目,这样,自信会多多,幸福也多多。女人漂亮了,男人也幸福了!

  7. 吃零食(注意转移)

  我不爱吃零食,但我鼓励大家吃零食,因为,在你压力很大的情况下,吃零食可以转移你的注意力,让你在能量充足的情况下达到放松的效果。

  8.融入大自然

  每年我会去两处较远的地方融入大自然,短假期会找较近的地方。我从不跟团,1000公里以内自驾游,1000公里以上自由行,每次出行大约8至10天。因为融入大自然充满了未知,可以开阔视野,陶冶情操,暂时会忘掉烦心的事,促使我看透很多东西,幸福指数也就高了。我几乎是月光族,我始终认为钱赚了,就要花。

  9. 做个白日梦

  习总提出中国梦,相信激起了不少人的儿时梦,又让很多人重拾做白日梦的习惯。很小的时候,我就有一个梦想,出一本属于自己的书。我一直坚守着这个梦,也许这个梦永远也实现不了,但我经常会做白日梦,经常会设想梦想成真的那一天。说也奇怪,做梦的时候,整个人是最愉悦的。

  当你有了迎接压力的信心,又懂得了减轻自己的压力,你的幸福指数会节节攀升的。当你幸福地工作、生活,你的学生也能享受到幸福,你的家人也获得了幸福。

  你想幸福吗?那么别浪费时间。

  运用时间去工作——这是成功的代价。

  费点时间去思索——这是力量的源泉。

  花点时间去休闲——这是青春永驻的秘密。

  要点时间来梦想——使你挟泰山以超北海。

  有些时间放声大笑——这是灵魂的音乐。

  抽出时间对人友好——这是快乐的大道。

  找出时间来爱人与被爱——这是上苍的特典。

  寻找点时间放眼回顾——这是通向无私的捷径。

  最后,我想用于丹教授对“觉悟”的理解结束我的分享。觉字下面有个见,悟字是由“ 忄”和“吾”组成,其意就是“见我心”。其实在生活中,万事出于心田,那是一片桃园似的心境,是内心深处的幽静与超脱,是无一丝云彩的明亮天空。幸福由心生,幸福听从心的呼唤。最后祝愿大家幸福美满!

 
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